Manfaat Pare bagi Ibu Hamil

Paria alias pare adalah jenis sayuran yang tampak bergerigi dan rasanya pahit. Meski rasanya pahit, pare mengandung banyak sekali nutrisi yang baik untuk kesehatan mulai dari serat, asam folat, vitamin A, vitamin C, sampai berbagai jenis mineral untuk memenuhi kebutuhan tubuh.

Tak hanya bermanfaat bagi orang biasa, pare juga bermanfaat bagi ibu hamil. Berikut ini beberapa manfaat pare bagi ibu hamil.

  1. Mengatasi masalah pencernaan

Perubahan hormon tubuh selama kehamilan menyebabkan ibu hamil sering mengalami sembelit, perut begah, dan gangguan asam lambung. Pare mengandung banyak serat sehingga sayuran yang satu ini dapat mengatasi masalah pencernaan yang umum dialami oleh ibu hamil.

  1. Memperkuat imunitas

Sistem kekebalan tubuh ibu hamil cenderung lemah sehingga rentan terserang penyakit. Oleh karena itu, dibutuhkan bahan makanan yang dapat memperkuat imunitas tubuh seperti pare yang mengandung vitamin C dan antioksidan.

  1. Mencegah diabetes

Ibu hamil memiliki risiko tinggi untuk mengalami diabetes gestasional karena aktivitas hormon kehamilan yang bisa menyebabkan peningkatan kadar gula darah.

Dengan mengonsumsi pare yang mengandung banyak polipeptida-P dan charantin yang mampu menyeimbangkan kadar gula darah, risiko terkena diabetes dapat dikurangi.

  1. Mengontrol kenaikan berat badan

Pare mengandung serat tak larut sehingga ibu hamil dapat merasa kenyang lebih lama dan keinginan ngemil dapat dikendalikan.

 

Rekomendasi Makanan Ibu Hamil 6 Bulan Terbaik

 

Pada kehamilan di trimester kedua ini atau di tahap bulan ke 6 bayi dalam kandungan sudah berkembang otaknya, sudah bisa mendengar, dan menerima stimulus dari ibu. Semakin besar kehamilan maka semakin pesat juga perkembangan bayi di dalam perut ibu. Bayi pada usia ini juga mengalami pergerakan yang lebih aktif dari bulan bulan sebelumnya.

Selain memberi stimulus yang baik, pemberian makanan yang bergizi tentu sangat diperlukan untuk menjaga perkembangan bayi di dalam perut ibu. Di antara makanan yang bergizi yang dapat menjaga perkembangan bayi di usia 6 bulan adalah:

Telur

Telur mengandung protein, vitamin, dan mineral yang baik untuk menjaga perkembangan bayi di usia 6 bulan. Namun, pastikan ibu makan telur yang matang ya dan hindari makan telur yang setengah matang.

Salmon

Omega 3 yang terkandung dalam ikan salmon sangat berguna bagi kesehatan bayi dan perkembangan otak bayi.

Buah jeruk

Buah jeruk banyak mengandung vitamin C dan asam folat. Kandungan air dalam buah jeruk juga sangat bermanfaat untuk pemenuhan cairan dalam tubuh bayi. Kandungan dalam buah jeruk bermanfaat untuk pencegahan kecacatan di tubuh bayi.

Buah alpukat

Alpukat mengandung kalium, asam folat, dan vitamin B kompleks yang sangat bermanfaat bagi perkembangan bayi di dalam perut ibu

 

Manfaat Buah Blewah untuk Ibu Hamil

Siapa yang tidak tahu buah segar yang menjamur dan banyak dicari-cari saat bulan Ramadhan tiba ini? Ya, blewah memang menyegarkan, sehingga seringkali dijadikan kudapan es yang menggiurkan untuk sajian berbuka puasa. Tetapi, tahukah Anda, bahwa sebenarnya buah blewah juga memiliki manfaat yang besar untuk Ibu hamil, lho!

Buah blewah terkenal memiliki cukup banyak kandungan asam folat, sehingga dengan mengkonsumsinya, bisa mencegah caat tabung saraf pada bayi. Asam folat juga sangat dibutuhkan untuk perkembangan janin yang sehat. Ibu hamil yang rutin mengkonsumsi blewah juga bisa mencegah pembekuan darah yang mungkin timbul saat masa kehamilan, meski komplikasi ini jarang terjadi.

Manfaat buah blewah untuk Ibu hamil selanjutnya adalah mampu mencegah anemia pada Ibu. Kita tahu, bahwa Anemia semasa kehamilan bisa berbahaya bagi Ibu dan janin. Ibu hamil yang sering mengalami mulas pada trimester kedua dan ketiga juga bisa ditenangkan dengan mengkonsumsi blewah. Selain itu, vitamin C pada blewah juga bisa melancarkan pencernaan dan menghilangkan rasa mulas.

Sayangnya, kadang ada buah blewah yang terkontaminasi bakteri Listeria. Bakteri ini biasanya ditemukan pada kulit luar buah blewah, yang mana bakteri ini cukup berbahaya bagi Ibu hamil. Karena itulah, selalu pilih buah blewah yang segar dan cuci bagian kulit luarnya hingga benar-benar bersih. Sehingga, aman dikonsumsi.

Sejarah Jakarta, Kota yang Menjadi Saksi Bisu Berbagai Pemerintahan

Jakarta adalah ibu kota Indonesia. Selain ibu kota, Jakarta juga salah satu kota terbesar di Indonesia. Jakarta adalah salah satu kota yang telah menjadi pemukiman manusia sejak abad 4 Masehi. Saat itu, jakarta menjadi pemukiman dan pelabuhan Hindu. Berbagai kerajaan telang mengklaim Jakarta mulai dari kerjaan dengan corak India Tarumanegara, Kerajaan Sunda bercorak Hindu, Kesultanan Banten, bercorak Muslim, Pemerintah Belanda, Jepang, dan pada akhirnya Indonesia. Tentu saja setelah melewati berbagai macam periode, jakarta juga mengalami pergantian nama. Selama berada dibawah kekuasaan kerajaan sunda dan juga jayakarta, jakarta dikenal dengan nama Sunda Kelapa. Pada masa pemerintahan kesultanan banten, jakarta dikenal memiliki beberapa nama yaitu Djajakarta dan Jacatra. Selama pemerintahan Belanda, jakarta dikenal dengan dua nama yaitu Batavia dan Djakarta. Terakhir, pada masa pemerintahan Jepang, jakarta sudah berganti nama menjadi jakarta hingga sekarang. Selama perkembangannya, jakarta mengalami beberapa fase yaitu perkembangan kota jakarta bagian utara pada tahun 1619 hingga 1799 pada masa VOC. Setelah itu pada masa pemerintahan Belanda jakarta bagian selatan berusaha dikembangkan yaitu tahun 1809 sampao 1942. Yang terakhir adalah perkembangan modern sejak negara Indonesia merdeka. Meski sempat mengalami beberapa kali pergantian ibu kota, pada akhirnya Jakarta kembali menjadi ibu kota Negara Indonesia. Kota ini sudah menjadi saksi bisu yang melewati berbagai macam pemerintahan.

Kenali Ikan Cupang Koi dengan Baik Sebelum Memeliharanya

Saat ini, ikan cupang merupakan jenis ikan hias yang sedang booming dan menjadi incaran masyarakat Indonesia. Corak, bentuk dan warna unik yang dihadirkan oleh ikan ini menjadi alasan mengapa ikan cupang kini sangat disukai oleh masyarakat. Dari beberapa jenis ikan cupang yang ada, ikan cupang koi menjadi incaran masyarakat karena varian ikan yang unik dan menarik. Masyarakat banyak yang memutuskan untuk memelihara ikan ini karena keunikan yang dimilikinya.

Sebelum memelihara ikan cupang koi, ada baiknya untuk mengenal ikan dengan baik. Ikan cupang koi merupakan hasil pembiakan dan tidak dapat kita temukan dengan sembarangan. Corak dan warna dari ikan ini sangat bervariasi. Ikan cupang koi didominasi dengan warna cerah yang membuatnya memiliki penampilan yang cantik. Ikan yang merupakan hasil variasi dari ikan cupang jenis marmer ini memiliki ekor dan sirip yang coraknya serupa dengan ikan koi. Ikan ini bahkan dapat hidup pada perairan yang rendak kandungan oksigen.

Kondisi air yang baik untuk memelihara ikan cupang ini adalah air hangat yang memilih pH netral dan air yang memiliki pergerakan rendah. Ikan cupang ini juga sangat suka hidup di lingkungan yang banyak ditumbuhi oleh tanaman hidup. Guna memberikan habitat yang alami untuk ikan cupang koi, tempat untuk memelihara ikan ini sebaiknya dilengkapi dengan tanaman hidup.

 

Manfaat Zat Besi untuk Ibu Hamil

Moms yang sedang hamil pasti sering disuruh makan makanan yang mengandung zat besi seperti bayam ataupun kangkung kan? Nah moms tau enggak si manfaat zat besi untuk ibu hamil dan untuk si janin. Kalau moms belum tau, moms harus segera cari tahu karena ternyata zat besi yang terkandung di berbagai macam sayur dan makanan ini bisa sangat bermanfaat lho buat moms dan si kecil.

Manfaat zat besi untung ibu hamil

  1. Memproduksi lebih banyak darah

Tentunya moms tahukan saat mengandung dan saat lahiran moms membutuhkan banyak darah. Nah ternyata zat besi ini bisa membantu memproduksi darah pada tubuh lho, jadi akan sangat baik bila moms banyak mengkonsumsi makanan yang memiliki kandungan zat besi.

  1. Mencegah kelahiran prematur

Ternyata zat besi dapat membantu perkembangan janin lho moms, sehingga akan meminimalisir bayi lahir secara prematur. Jadi bagi moms rajin-rajin konsumsi zat besi ya moms agar bayi dapat sehat dan lahir secara normal.

  1. Menjaga berat badan bayi

Perkembangan bayi yang disokong oleh cukupnya konsumsi zat besi  tidak hanya bermanfaat untuk pertumbuhan menjadi bayi sempurna, tetapi juga dapat menaikan berat badan bayi. Kebanyakan kematian pada bayi adalah karena berat badannya tidak normal, sehingga moms pastikan moms untuk konsumsi zat besi yang cukup ya saat mengandung.

 

Demikian manfaat kandungan zat besi untuk ibu hamil, selain zat besi konsumsi juga sayuran yang mengandung banyak vitamin lain ya moms agar kebutuhan tubuh moms dan janin terpenuhi.

Almond, Camilan Sehat Ibu Hamil Pengontrol Berat Badan

Ternyata, manfaat almond bagi ibu hamil tidak bisa diremehkan begitu saja. Pasalnya, kacang almond terbukti mengandung nutrisi melimpah yang diperlukan ibu hamil. Seperti serat, protein, lemak, vitamin E, Mangan, dan Magnesium.

Meskipun demikian, beberapa ibu hamil mungkin masih ragu mengonsumsi kacang almond selama hamil. Sebab, mereka takut jika konsumsi almond akan memberikan dampak buruk bagi kesehatan ibu hamil dan janin yang dikandungnya.

Padahal, almond sangat aman dikonsumsi oleh ibu hamil. Bahkan, sangat cocok dijadikan camilan sehat saat hamil. Lantas, mengapa kacang almond dikategorikan sebagai camilan sehat?

Karena dengan mengonsumsi almond, ibu hamil tidak perlu khawatir kegendutan. Sebab, camilan sehat satu ini terbukti mengandung serat dan protein yang cukup tinggi.

Selain itu, kacang almond juga dipercaya dapat menurunkan hormon yang mengatur rasa lapar atau yang disebut hormon grhelin. Sekaligus, bisa mencegah naiknya hormon leptin, yakni hormon yang mencegah naiknya nafsu makan.

Menariknya lagi, ibu hamil bisa mengonsumsi almond dalam berbagai varian menu. Jadi, Anda  bisa memakan almond secara langsung ataupun dalam berbagai jenis olahan ketika hamil. Misalnya susu almond, mentega almond, dan taburan kacang almond.

Itulah ulasan singkat tentang manfaat penting almond sebagai camilan sehat ibu hamil. Sebab, berperan penting dalam mengontrol berat badan Anda saat hamil. Jadi, Anda tidak perlu takut kelebihan berat badan, meskipun banyak memakan almond.

Cara Mudah Mengatasi Masalah Ibu Hamil Susah BAB

Tidak hanya anak-anak yang kesulitan buang air besar, ibu hamil juga dapat mengalami susah BAB. Kondisi tersebut dapat terjadi akibat peningkatan hormon progesteron dan kurangnya asupan serat. Untuk mengatasi kesulitan buang air besar pada ibu hamil, ada cara mudah yang dapat dilakukan. Mengkonsumsi air yang cukup merupakan salah satu langkah yang dapat dilakukan ibu hamil untuk mengatasi BAB. Air dapat melancarkan pergerakan usus dan melunakkan tinja.  Ibu hamil harus mengkonsumsi air sebanyak 2 hingga 3 liter air putih setiap hari agar terhindar dari susah BAB.

Kesulitan buang air besar tidak akan dialami oleh ibu hamil jika mereka mengkonsumsi makanan dalam porsi yang kecil. Memakan makanan dengan porsi besar sekaligus membuat usus bekerja dengan berat. Untuk menghindari hal ini, ibu hamil sebaiknya makan sedikit demi sedikit. Selama sehari, mereka dapat makan sebanyak lima hingga enam kali dengan porsi yang kecil. Cara ini mampu membuat usus dapat bekerja dengan baik sehingga proses BAB dapat berlangsung dengan lancar.

Dengan aktif bergerak, ibu hamil tidak akan mengalami kesulitan BAB. Dengan sering melakukan gerakan, usus pada ibu hamil dapat bekerja dengan baik dan lancar. Gerakan yang tepat untuk ibu hamil adalah dengan melakukan olahraga. Lama waktu olahraga yang direkomendasikan untuk ibu hamil setiap harinya adalah selama 20 menit hingga 30 menit.

 

Jenis Kurma Untuk Ibu Hamil

Supaya kesehatan ibu hamil tetap terjaga dengan baik ada baiknya jika sejak dini ibu hamil teratur dalam mengkonsumsi jenis kurma untuk ibu hamil. Ada banyak sekali manfaat yang bisa di berikan saat mengkonsumsi kurma bagi ibu yang sedang mengalami kehamilan. Kurma memiliki banyak manfaat bagi ibu hamil. Manfaat mengkonsumsi kurma bagi ibu hamil diantaranya karena kandungan nutrisi dan gizi yang dimiliki oleh ibu hamil. Kandungan nutrisi dari kurma dapat menyehatkan janin dalam kandungan.

Mengkonsumsi buah kurma secara telaten bisa melahirkan lebih cepat. Pasalnya  kandungan pottasium dari kurma bisa membant dalam  mempertahankan tekanan darah selama masa kehamilan, dan tekanan darah yang stabil akan berpengaruh terhadap kestabilan janin dalam kandungan.  Kandungan pottasium juga bermanfaat dalam membantu mempertahankan keseimbangan air selama masa kehamilan. Juga melancarkan metabolisme dalam tubuh serta menjaga tubuh ibu hamil dari dehidrasi.

Manfaat kurma untuk dikonsumsi bagi seorang ibu hamil selanjutnya yakni dapat mengurangi resiko pecah ketuban. Resiko pecah ketuban bisa dihindari dengan rajin dalam mengkonsumsi kurma muda. Jangan sampai ketuban pecah sebelum waktunya. Air ketuban yang pecah sebelum waktunya dapat membuat bayi mengalami keracunan. Dan untuk mengurangi resiko air ketuban pecah maka sebaiknya ibu yang tengah hamil di sarankan agar mengkonsumsi kurma secara teratur dan benar sesuai dengan anjuran.

 

 

Mengenal Lebih Jauh Apa itu Operasi Kista Endometriosis

 

 

Endometriosis sendiri adalah kondisi saat jaringan yang semestinya melapisi dinding rahim justru tumbuh di luar rahim. Normalnya, jaringan tersebut menebal ketika akan mengalami ovulasi sebagai persiapan supaya calon janin bisa menempel pada rahim. Tetapi jika tidak terjadi pembuahan maka saat itulah haid terjadi. Tetapi ketika penyakit endometriosis dialami, maka jaringan dinding rahim yang tumbuh juga akan turut meluruh ketika haid. Sayangnya keluarnya tidak lewat vagina sehingga sisa-sisa endometrium itu bakal mengendap di sekitar organ reproduksi. Lama kelamaan, endapan tersebut akan menjadi sebab kista maupun berbagai gangguan lain. Jika sudah ada kista maka harus segera dilakukan penanganan, yaitu dengan jalan operasi kista endometriosis.

Operasi endometriosis memang memiliki efek samping yang cukup meresahkan bagi para wanita yang menjalaninya. Salah satunya yaitu  menurunnya kualitas sel telur, sehingga potensi untuk dapat hamil menjadi menurun. Meski begitu bukan berarti tidak ada yang bisa dilakukan untuk tetap dapat hamil. Karena ada beberapa upaya yang bisa ditempuh guna meningkatkan lagi potensi untuk bisa hamil misalnya dengan mengkonsumsi obat kesuburan. Selain itu program hamil juga bisa ditempuh, misalnya seperti In vitro fertilization alias IVF yang merupakan program hamil dengan mekanisme pembuahan sel telur yang dilakukan di luar tubuh, lalu kemudian ditempatkan lagi ke dalam rahim. Metode satu ini biasanya menjadi pilihan favorit bagi para wanita pasca menjalani operasi endometriosis.