Berapa Sih Kalori Telur Rebus?

Selain harganya yang terjangkau, telur juga merupakan salah satu sumber protein yang bisa kita olah menggunakan beberapa cara salah satunya yaitu dengan direbus.

Dan bagi yang berencana untuk menurunkan berat badan maka mengkonsumsi telur rebus bisa menjadi pilihan makanan yang sehat yang berkalori rendah.

Kandungan kalori telur rebus

Nah bagi yang masih penasaran berapa kandungan kalori telur rebus ini ,maka bisa disimak kandungan kalori telur rebus dibawah ini :

  • 1 ukuran kecil telur rebus mengandung 57 kalori
  • 1 iris telur rebus mengandung 8 kalori
  • 1 butir telur rebus atau 50 gram telur rebus mengandung sekitar 77 kalori
  • 1 butir telur setengah matang mengandung sekitar 78 kalori
  • 1 mangkok telur rebus mengandung 209 kalori
  • 100 gram telur rebus mengandung 154 alori

Nah dari penjelasan diatas kita juga bisa mengetahui bahwa kandungan kalori pada telur rebus yang matang dengan yang setengah matang maka tidak mengalami perbedaan yang signifikan.

Kedua telur tersebut masih memiliki kandungan kalori yang rendah. Tentunya kandungan kalori pada telur yang direbus akan berbeda dengan telur yang digoreng.

Pada kalori telur yang digoreng maka terdapat 89 kalori pada setiap 1 butirnya beserta 264 kalori pada 1 mangkok telur goreng.

Tentunya penambahan kalori tersebut terjadi karena adanya tambahan minyak pada saat kita menggoreng telur tersebut.

Tips makan telur rebus dengan sehat

Telur rebus merupakan salah satu sumber protein yang baik. Kita juga bisa kentang dengan mengkonsumsi telur rebus tanpa memasukkan terlalu banyak kalori. Tentunya ini sangat berguna bagi kamu yang sedang ingin menurunkan berat badan.

Namun jika kamu merasa makan telur rebus ini hambar dan membosankan , maka kami akan memberikan tips makan telur rebus dengan sehat dan tentunya tetap nikmat disantap, yaitu :

  • Yang pertama kita bisa menambahkan sejumput garam pada telur rebus yang akan kita konsumsi. Meskipun garam tidak mengandung kalori namun kita juga harus memperhatikan takarannya per hari.
  • Selain itu kita juga bisa menjadikan telur rebus untuk dijadikan sandwich saat akan disantap. Tentunya ini juga akan menjadi sarapan sehat bagi keluarga. Kita bisa menyajikan telur rebus tersebut dengan roti gandum, peterseli, tomat serta avokad untuk dijadikan pelengkapnya. Kita juga bisa menyesuaikan bahan pelengkap dengan selera masing-masing.

Nah, mungkin salah satu kendala telur rebus adalah susah dikupas. Akan kami berikan tips membuat telur rebus agar menjadi mudah untuk dikupas :

  1. Pertama taruh telur kedalam panci lalu tambahkan air secukupnya hingga telur tertutupi air.
  2. Selanjutnya kita rebus telur tersebut dengan menggunakan api sedang
  3. Setelah itu matikan api kemudian tutup panci tersebut
  4. Berikutnya kita diamkan saja selama 10-12 menit jika ingin mendapatkan hasil telur yang lembut
  5. Langkah terakhir tiriskan telur lalu pindahkan telur ke wadah yang berisi air es. Rendam selama kurang lebih 5 menit. Kemudian kupas satu persatu telur tersebut.

Itulah beberapa tips agar telur rebus bisa dimakan lebih sehat dan nikmat serta cara agar telur mudah dikupas setelah direbus.

Telur rebus selain mengandung kalori juga banyak mengandung berbagai nutrisi yang bisa dikonsumsi setiap hari. Dan untuk menurunkan berat badan, kita juga bisa mengkonsumsi telur rebus tersebut setiap hari.

Jadi tertarik untuk memanfaatkan telur rebus untuk dikonsumsi bersama keluarga? Untuk mengetahui update Harga Telur Hari Ini untuk mengetahui harga terbaru dari telur ayam kampung yang menyehatkan.